İsveçli Bilim İnsanları Uyardı Hareketsiz Kalmak Demans Riskini Artırıyor

İsveçli bilim insanları tarafından yapılan bir araştırma, zihinsel olarak pasif geçirilen hareketsiz zamanların demans riskini artırabileceğini ortaya koydu. Tıp dergisinde yayımlanan çalışmaya göre, özellikle uzun süre televizyon izlemek gibi düşük etkileşimli ekran aktiviteleri beyin sağlığı üzerinde olumsuz etkilere sahip.

Buna karşılık, kitap okumak, bulmaca çözmek veya masa başı gibi zihni aktif tutan oturarak yapılan aktivitelerin demans riskini azaltabileceği belirlendi. Araştırma, 1997-2016 yılları arasında 35-64 yaş arasındaki 20 binden fazla İsveçli yetişkinin verilerini inceledi.

Zihinsel Aktivite Farkı Demans Riskini Azaltıyor

Katılımcıların oturma alışkanlıkları, fiziksel aktiviteleri ve yaşam tarzları 19 yıl boyunca takip edildi. Araştırma sonuçları, zihinsel olarak aktif geçirilen hareketsiz zamanların, pasif oturma alışkanlıklarına kıyasla demans riskinde önemli bir azalma ile ilişkili olduğunu gösterdi. Bu bulgu, beynin nasıl kullanıldığının otururken büyük önem taşıdığını vurguluyor.

Karolinska Enstitüsü’nden Dr. Mats Hallgren, oturmanın enerji harcaması açısından benzer olabileceğini ancak beyin aktivitesi açısından farklılıklar gösterdiğini belirtti. Hallgren, otururken beynin nasıl kullanıldığının gelecekteki bilişsel işlevlerin önemli bir belirleyicisi olabileceğini ifade etti.

Uzmanlardan Çağrı Beden ve Zihin Aktif Kalmalı

Bilim insanları, yaş ilerledikçe sadece fiziksel aktivitenin değil, zihinsel aktivitenin de korunmasının kritik önem taşıdığını vurguladı. Uzmanlar, uzun süre oturulması gereken durumlarda kitap okumak, yazı yazmak, strateji oyunları oynamak veya yeni şeyler öğrenmek gibi aktivitelerin beyin sağlığını koruyucu etkiler sunabileceği konusunda uyarıda bulundu.

• #beyin sağlığı
• #Demans