Kışın Cilt Sağlığı Risk Altında D Vitamini Eksikliği Sedef Egzama Saç Dökülmesini Tetikliyor
Dermatoloji Uzmanı Dr. Ayda Kart Aşkar, kışın D vitamini eksikliğinin sedef, egzama ve saç dökülmesini tetiklediğini açıkladı. Yetersiz güneş ışığına dikkat çekti.
Dermatoloji Uzmanı Dr. Ayda Kart Aşkar, kış aylarında D vitamini eksikliğinin cilt sağlığını olumsuz etkilediğini belirtti. Yetersiz güneş ışığı alımı nedeniyle D vitamini seviyelerinin düştüğünü ve bunun sedef, egzama gibi cilt hastalıklarında alevlenmelere yol açtığını vurguladı.
D vitamini, kemik sağlığının yanı sıra bağışıklık sistemi, cilt bariyeri ve saç foliküllerinin yenilenmesi için de büyük önem taşıyor. Dr. Aşkar, kışın güneşten yeterince faydalanılamadığını, bu durumun D vitamini eksikliğine yol açtığını ve cilt rahatsızlıklarında artış görüldüğünü ifade etti.
Kışın D Vitamini Eksikliğinin Cilt ve Saç Üzerindeki Etkileri
D vitamini eksikliğinin sedef hastalığını tetikleyebileceğini söyleyen Dr. Ayda Kart Aşkar, güneş ışığının sedef plaklarını düzenlediğini belirtti. Kış aylarında bu etkinin azaldığını, plakların kalınlaştığını ve kızarıklık ile kepeklenmenin arttığını kaydetti.
Egzama hastalarında D vitamini düşüklüğünün atakları sıklaştırdığını, kuruluk ve kaşıntıyı artırdığını gözlemlediklerini aktaran Aşkar, kışın saçlı deride, kaşlarda ve burun kenarlarında görülen yağlı kepeklenmenin de D vitamini düşüklüğüyle ilişkili olabileceğini söyledi. D vitamini ayrıca saç köklerinin yenilenme döngüsünde rol alıyor; eksikliğinde saç dökülmesi artabiliyor.
D vitamini eksikliğinin sadece cilt sağlığını değil, genel vücut sağlığını da etkilediğini belirten Dr. Aşkar, kemik yoğunluğunda azalma, kemik ağrıları, osteoporoz riski, kas güçsüzlüğü, ruh hali dalgalanmaları, depresyon eğilimi ve sık enfeksiyon görülmesi gibi sorunlara dikkat çekti. Ayrıca kalp-damar hastalıkları riskinin de artabileceğini ekledi.
Kış aylarında D vitamini düzeylerini dengelemek için kontrollü güneşlenme ve doğru beslenme önerildi. Dr. Aşkar, haftada 3-4 gün, öğle saatlerine yakın 15-20 dakika yüz ve kol bölgesini güneşlendirmeyi tavsiye etti. Somon, sardalye, yumurta sarısı, karaciğer ve D vitaminiyle zenginleştirilmiş süt ürünlerinin diyetten eksik edilmemesi gerektiğini belirtti.
Her bireyin D vitamini ihtiyacının farklı olduğunu vurgulayan Dr. Aşkar, takviyelerin mutlaka kan düzeyleri kontrol edilerek ve hekim tavsiyesiyle alınması gerektiğini ifade etti. D vitamini düşüklüğünün hem kronik cilt hastalıklarının yönetiminde hem de genel sağlıkta önemli bir fark yarattığını sözlerine ekledi.
Yorum Yap